طريقة زيادة الوزن في أسرع وقت

هل تعاني من النحافة؟ هل ترغب في الحصول على وزن مثالي وتتخلص من النحافة الزائدة التي تشوه مظهرك؟ إذن سوف نقدم لكم اليوم مجموعة من أهم الوصفات الغذائية والنصائح التي من شأنها ان تساعد على زيادة الوزن في أسرع وقت ممكن، فقط كل ما عليك هو إتباع هذه النصائح وتطبيق بعض الوصفات الغذائية يوميًا.

 زيادة الوزن

وصفات تساعد على زيادة الوزن:

  • وصفة الحلبة للقضاء على النحافة: يمكنك استخدام الحلبة في زيادة الوزن عن طريق غلي حبوب الحلبة عدة مرات متتالية ومن ثم يتم طحن الحلبة جيدًا ووضعها مع اللبن وإضافة القليل من عسل النحل للحصول على أفضل نتيجة عقب الاستمرار في تناولها.
  • وصفة التين واليانسون: يتم في هذه الوصفة وضع التين الجاف في المياه الدافية ونقعه عدة ساعات، ومن ثم يتم إضافة اليانسون الغير مطحون إلى المياة وتناول ملعقة من الخليط يوميًا في الصباح الباكر على الريق مباشرة، فذلك سوف يساعد على زيادة الوزن خاصة إذا تم تناول هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر.
  • وصفة المكسرات والحلبة والعسل: في هذه الوصفة يتم خلط العسل مع الحلبة مع جوز الهند والمكسرات وخاصة الفستق، ومن ثم يتم تناول هذا الخليط يوميًا.
  • الحلاوة الطحينية مع الزبادي: يتم مزج الزبادي مع الحلاوة الطحينية ويتم تناول معلقة من هذا الخليط يوميًا على الريق.
  • التمر واللبن: تناول عدد 7 حبات من التمر وكوب من الحليب مع المداومة على ذلك يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

أفضل طريقة من أجل زيادة الوزن

نصائح فعالة لزيادة الوزن:

  • اهتم دائمًا بتناول الطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مع الابتعاد تمامًا عن تناول الوجبات السريعة والطعمة الغير صحية.
  • تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية للقضاء على النحافة وزيادة الوزن.
  • القيام بعمل تمرينات تساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية.
  • الحرص على تناول الكثير من الوجبات يوميًا لزيادة الوزن والحماية من عسر الهضم، وتجنب الإصابة بمشكلات المعدة.
  • تناول الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات وعسل النحل.
  • احرص على وضع التوابل المختلفة في الأطعمة التي تفضل تناولها، لأنها تزيد من الرغبة في تناول الطعام وتفتح الشهية.
  • احذر من الزيادة المفرطة في الوزن لكي لا تحتاج في المستقبل إلى عملية تكميم المعدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *